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减肥,7分靠吃3分靠运动,如何边吃边瘦

时间:2020-02-14    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

1、山药

  甜甜脆脆的山药也是帮助瘦身的食物,山药能够有效减少皮下脂肪的堆积,避免肥胖。

  2、地瓜

  看上去像是长胖食物的地瓜其实含有丰富的纤维质,能够促进肠胃的蠕动,减少便秘情况的产生。

  3、洋葱

  促进肠胃蠕动方面,洋葱也是首选,同时洋葱有助于身体的排毒。

  4、海带

  炖汤炒菜或者是凉拌都可以的海带,在肠内能形成凝胶状物质,排毒效果好。

  5、绿豆

  中医中认为绿豆能解百毒,绿豆也属粗粮的一种,能帮助体内毒素排出,促进新陈代谢

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